Neurosciences et gestion du stress : comment le corps influence notre état d'esprit !
Les neurosciences sont l’ensemble des disciplines qui étudient les neurones et le système nerveux. Montréal est une plaque tournante mondiale du domaine (i.e. Brenda Milner, Dr. Penfield, Institut Neuro, Sonia Lupien, etc.).
Les neurosciences font partie des sciences cognitives, avec la philosophie, la linguistique, l’anthropologie, l’intelligence artificielle et la psychologie. Des percées majeures dans les années ‘90 – la décennie du cerveau – ont conduit à les populariser. Aujourd’hui on parle de neuro-marketing, neuro-management, apprentissages et mémoire, développement personnel et santé.La révolution des neurosciences est venue des avancées technologiques (fMRI, EEG, informatique) et du fait que nombre de scientifiques (médecins, biologistes, psychologues, physiciens, chimistes ou mathématiciens) ont réalisé que comprendre notre cerveau demandait une approche pluridisciplinaire.
En 2013, le gouvernement Obama lançait le « Brain Activity Map Project » (aussi appelé BRAIN Initiative : Brain Research through Advancing Innovative Neurotechnologies) pour accélérer le développement et les applications de technologies innovatrices pour améliorer la compréhension du cerveau (budget 100 milliards de $ sur 10 ans). Du côté européen, le « Human Brain Project » vise la simulation du fonctionnement du cerveau humain d’ici 2024, pour développer de nouvelles thérapies médicales pour les maladies neurologiques (budget 1,19 milliards d’euros sur 10 ans, 90 labos de recherche, 22 pays). Les percées scientifiques reverront les systèmes d’apprentissage, les mécanismes de prise de décision, la capacité à aborder les changements et la mémoire.
À qui s'adresse cet atelier ?
À toute personne intéressée par la gestion du stress, les applications des neurosciences ou tout simplement son propre bien-être et développement personnel.
Quel est son objectif ?
Évoluer et naviguer le changement avec plus de facilité; développer l’aptitude au bonheur et au succès.
Vous apprendrez à :
- Mieux vous connaître et faire un bilan du niveau de Stress
- Reconnaître les mécanismes biologiques du Stress : effets sur le corps, le cerveau, les hormones (cortisol, adrénaline), le poids et la santé – Lutter, Fuir, Figer, Feindre (Fight-Flight-Freeze-Fake)
- Saisir l’interaction entre Performance et Stress (Eustress / Détresse)
- Mitiger les sources de stress, grâce au modèle CINÉ
- Éviter la contagion du Stress des autres
- Être conscient des perceptions pour être à son meilleur (sur son ‘X’)
- Prendre soin du cerveau et découvrir le ‘Healthy Mind Platter’ des Drs D.Siegel et D.Rock
- Découvrir les stratégies d’adaptation (coping)
- Comprendre les liens entre attitude intérieure, postures, hormones et Stress
- Identifier les solutions pour vivre dans le monde d’aujourd’hui : le ‘VUCA world’
- Gérer le liens Corps-Cerveau (‘Gut-Brain’) et apprendre des trucs sur la nutrition
- Exercer son influence et avoir des relations interpersonnelles plus harmonieuses en utilisant le modèle SCARF (réf : Neuroleadership Institute)
- Garder le calme en situation tendue grâce à la gestion des émotions par l’étiquetage (‘labeling’)
- Découvrir le nerf vague et protéger le système nerveux; respirer pour entrer en cohérence cardiaque
AVEC ROXANE VÉZINA
Roxane a fondé et dirige Évolutrek (www.evolutrek.com), un cabinet de Coaching exécutif, de Neuroleadershift™, de conseil et gouvernance. Elle utilise des outils psychométriques tels que les profils MPO et le test Successfinder. En tant que coach et conférencière, elle intervient pour des entreprises telles que Pratt & Whitney, CAE, Radio-Canada, STM, Groupe Master, McKesson, Bombardier, IBM, Hatch, Richter, Fiera Capital, etc. Passionnée par l’énergie vitale et la longévité, elle a fondé Qilucru, en santé globale (www.qilucru.com) et est ambassadrice de l’Institut Hippocrates (www.instituthippocrates.com). Elle offre en exclusivité, le « Life Transformation Program » de 21 jours pour toute la francophonie. Elle est pionnière au Québec à faire découvrir le mode de vie à l’alimentation vivante (Living Food Lifestyle) ayant mis sur pied et offert pendant 7 ans, au Spa Eastman, de 2010 à 2016, une semaine de cure santé-vitalité qui a permis au Spa d’offrir un tout nouveau type de programme, de manière unique au Canada. Pionnière, Roxane aime demeurer à la fine pointe des avancées en sciences et en technologies pour permettre à ses clients corporatifs (et individus, à l’occasion) de découvrir que leur potentiel est plus grand que ce qu’ils pensaient eux-mêmes au départ. Éternelle curieuse, Roxane se forme en continu, visant à dénicher la différence qui fait votre différence. Son approche est globale et son intention est l’émergence et l’exercice d’un leadership conscient et l’enthousiasme de vivre.
